Alimentos que fazem bem ao coração



Todos os Indivíduos com problemas cardíacos ou não devem ter um cuidado especial na alimentação, segue uma lista com alimentos que fazem bem ao coração:

* azeite extra virgem, vinho tinto, arroz integral, atum
* aveia, suco de uva, brotos de feijão, cogumelos
* frios à base de perú, chester e frango
* frutas secas (damasco, passar, banana passa, pêra seca, etc.)
* iogurtes, linhaça, pão integral enriquecido com fibras
* suco natural de garrafa ou caixinha, sem açúcar
* peixes, queijos magros, vegetais
* granola/musli (e outros cereais matinais, de preferência integrais e sem açúcar)
* verduras, frutas e legumes frescos

Esses alimentos devem fazer parte da rotina diária de alimentação de qualquer pessoa.

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